玉米怎么烧汤好吃？
玉米排骨汤是一道传统佳肴，营养价值丰富且全面。 1、补充能量，增强体力 玉米中含有丰富的碳水化合，是提供人体活动和维持机体功能的热能来源，并且易被人体吸收利用，可快速为身体补足能量，增加体力，改善疲惫感。玉米的碳水化合物属于复合糖类，其升糖速度比单糖类慢很多，对于需要控制血糖的人群来说也可以适当多补充点。 2、补肾养胃，护血管 《本草纲目》记载，“玉蜀黍，补胃，明耳目”，中医认为玉米性味甘平，归脾、胃二经，有益气健脾的作用，可用于脾胃气虚引起的食欲不振、消化不良等病症；现代研究也表明玉米中含有较多的氨基酸和多肽类物质，有利于刺激食欲，促进消化。另外，玉米中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，可以减少动脉硬化发生几率，保护心血管健康。 3、润肤祛燥 秋季天气干燥，很容易出现口干舌燥、皮肤干痒等症状，而多吃玉米可以有效缓解这些不适。
首先是因为玉米中含有一定的植物纤维素，具有润滑肠道，通便排毒的作用，可以避免便秘、痔疮出血等症的发生。膳食纤维还具有调节胃肠道蠕动，减少有害物质的吸收，有护肤养颜的功效。其次，玉米中所含的类胡萝卜素，在体内可以转变为维生素A，有助于维持上皮细胞的完整，预防皮肤干燥脱屑，对肌肤保湿滋润有一定效果。 总之，玉米除了含有淀粉以外，还含有蛋白质、脂肪、多种矿物质及维生素，是补充营养、强身健体的好食材。而且做法也是很简单，蒸、煮、炒、煲都可以，可以根据个人的口味喜好来决定。