月子里可以吃土豆么？
在月子里吃什么有学问，月子里可以吃的蔬菜水果有很多，土豆是其中一种，而且吃法也很多样。吃错了的食材不但对身体无益反而有害。所以，关于月子期间是否可以食用土豆，怎么吃。今天我们一起来探讨一下。
在产后的第一周，可以常吃富含纤维素和维生素C的食物如蔬菜和水果，有助于排出体内毒素，促进消化。
土豆富含纤维素和诸多营养物质，是肠胃通菜。喝了油腻的猪蹄汤，吃几块土豆，能促进胃肠道蠕动，有助于胃肠排空。
那月子期间应该如何吃土豆呢？
第一，油炸土豆要少吃
有人喜欢将土豆蒸熟，压成土豆泥，然后掺进蔬菜丁或者肉末，做成各类菜团子、包子或者饺子。这样吃对奶水充足和新妈妈的身体健康都不好，为什么？因为土豆富含雌激素，吃多了会造成新妈妈内分泌紊乱，引起哺乳期胸部胀痛，还会增多恶露，引起回奶。
第二，多吃清淡少盐的烤土豆
用土豆焖牛肉，清淡中带着鲜香，营养更丰富。
第三，吃蒸熟土豆蘸着酱油轻松吃
对便秘患者说，用蒸熟土豆蘸着酱油吃，可以通下便秘，毕竟“茄酿芋头”容易使肠胃堵塞。
第四，吃紫土豆丝或糖醋土豆片
醋对肠道排泄物和降低胆固醇有很大帮助，可以食用许多在月经期间，醋是不错的调味品。