吃黄果有什么作用？
黄果就是猕猴桃，被称为“水果之王”的它，到底有何神奇功效呢？ 01、预防癌症 作为少有的富含膳食纤维的水果之一，其可溶性膳食纤维能阻止胆固醇吸收，减少血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂的作用；还可以产生饱腹感，防止暴饮暴食和肥胖的发生。 非可溶性膳食纤维能够加速胃肠道蠕动，刺激胃酸分泌，从而起到促进消化的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病也有很好的辅助疗效。 不仅如此，有研究证明，经常食用含膳食纤维的食物可以有效预防癌症，特别是胃癌、结肠癌等肠道疾病。而黄果（猕猴桃）中含有丰富的维生素B6、胡萝卜素以及钙铁锌硒锰铜磷等多种微量元素，对于人体细胞抗氧化能力有很好的促进作用，还能调节胰岛素的活性，因此对预防和缓解糖尿病有一定的效果。
02、美白润肤 因为富含维生素C，所以它可以改善肌肤弹性，淡化色素沉着，有效美白肌肤，常食黄果还能够滋润干燥的皮肤，提亮肤色，令皮肤更白嫩。 经常在外阳光紫外线强烈的地方工作或活动的人，由于黑色素容易沉积，更容易出现长斑、皮肤老化的现象，此时也应该多吃些黄果，有利于保持皮肤白皙润泽。
03、补脑提神 黄果中含有丰富的氨基酸，而其中谷氨酸的含量最高，有研究者认为，适当食用含谷氨酸丰富的食物可以帮助提高大脑的记忆力和免疫功能。还有助于维护细胞正常功能，清除体内有害物质，具有安神健脑的功效。 除了谷氨酸外，黄果中还含有其他对人体有益的氨基酸成分，都具有一定的营养保健作用。
04、生津润燥 现代研究发现，黄果含有独特香气，有助于舒缓情绪；而且含有丰富的挥发性脂肪酸，可以刺激黏膜分泌腺，使黏液分泌增多。这些成分还可消除咽喉炎症，滋润喉咙，故而具有生津润肺止咳的效果。