减肥期间适合吃土豆吗？
可以吃，但要注意吃法 首先明确一点，食物是没有“毒性”的，所谓“发物”“忌口”只是民间流传的说法，没有科学依据。在减肥的过程中，完全可以按照个人喜好来选择食物，只要注意控制好总量，不要过量即可。 对大多数人来说，一天一个普通大小（2两）的土豆是没有问题的，但是需要注意的是，这个数量应该包含主食、牛奶、肉类等含碳水化合物和蛋白质的食物，而不应该只包括蔬菜。如果只吃蔬菜的话，一天5个(两斤)也是没问题的。
1.减少主食的摄入 一般建议米饭少吃，或者尽量不吃，可以用土豆等粗粮代替一部分主食，这样既能减轻饥饿感又能减少热量的摄入。这里要注意的是，用土豆来代替主食，一天不超过2个就可以了。
2.不要吃油炸薯条 炸薯条是非常不健康的做法，因为油炸会产生氧化丙烯丙烯酰胺致癌物，而且高温也会破坏维生素，导致营养损失。另外，根据热量计算，一斤炸薯条的热量相当于二两米饭，而吃一碗米饭很容易造成热量超标，因此应严格控制吃薯条的数量。
3.不要多吃甜食 很多女孩子都非常喜欢吃甜食，比如糖果、冰淇淋、饼干等等。但是这些食品中含有很高的热量和碳水化合物，如果在减肥期间过多摄入，就很可能会让努力白费。所以，即使是再爱吃的甜食也要有节制，每天只能吃一块饼干或一根冰淇淋。