吃香焦有什么作用？
1、改善营养不良 首先，我们得了解，其实香蕉含有丰富的营养物质，其中维生素B族的含量非常的多，而该物质能够帮助我们有效调节内分泌，从而起到改善营养不良的现象；另外，香蕉中还含有多种微量元素，钙铁锌锰铜磷等等，这些对于我们的身体都是非常重要的。常吃些香蕉，可以更好地吸收营养，预防因营养不良导致的疾病发生。 2、补充能量 香蕉虽然吃起来软糯香甜，但其实它的热量非常高，每100克香蕉中含有330千卡的热量，比苹果高出60%左右，因此吃香蕉其实是可以为我们人体提供大量能量的，而且这种能量可以被迅速转化为身体使用的燃料，在运动后作为能量的补充，能够帮助快速恢复体力。
3、润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维，而这种物质对于我们的消化系统有着非常重要的作用，它是我们肠道中的“清道夫”，可以清除肠道内的垃圾和毒素，并有效预防便秘的发生。有便秘的人，多吃点香蕉可以帮助大便通畅。香蕉中的钾离子还可以刺激肠道肌肉，使它蠕动得更厉害，有助于粪便的排泄。
4、美容护肤 经常吃香蕉，还可以为肌肤提供充足的营养。因为香蕉中含有非常多的维生素和矿物质，尤其以维生素C的含量最高，而这些物质都是很好的抗氧化成分，能够帮助我们淡化色斑，美白肌肤，还可以增强皮肤弹性，让肌肤变得更光滑细腻。在日常生活，不仅可以多吃点香蕉，也可以将香蕉捣成泥状，然后涂抹在脸上，对肌肤有很好的滋养效果。
5、缓解焦虑 很多人由于工作压力过大，往往会变得焦躁不安，这个时候吃点香蕉可以起到一定的安抚作用。这是因为香蕉富含色胺酸（一种重要的氨基酸），它能够让人体迅速产生5-羟色胺，而一种叫作Y-氨基丁酸的物质，则可以抑制神经的紧张情绪，起到放松身心，缓解焦虑的作用。