秋天肠胃不好吃什么？
秋季是胃肠疾病高发的季节，因为秋天气候变化明显，早晚温差大，人体的抵抗力下降，肠道菌群失调，所以容易出现腹泻、肠炎等情况。 在预防胃肠道疾病的过程中，饮食调理很重要。
1、多吃清淡食物 在胃不舒服时，很多患者想吃面食，因为易消化，其实面食摄入过多也会增加消化道负担，在秋季建议多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，适量食用粗粮，减少脂肪的摄入。
2、合理补充营养素 在补充营养的过程中也要注意，不能暴饮暴食，避免过于油腻食物，特别是对于肥胖人群，减轻体重也很重要。同时在日常也要合理补充维生素、矿物质等营养物质，可以适当吃些养胃的营养品。
3、细嚼慢咽 很多人在吃饭时都有边吃边说话或者吃着饭睡着了的情况，这些不良饮食习惯都会对消化系统产生不良影响，所以在吃饭的时候要集中精力，不要边吃边做其他的事情，这样有助于消化吸收，也可以保护胃肠。
4、少吃辛辣生冷刺激食物 除了注意日常的饮食之外，还要尽量避免吃一些辛辣的刺激食物，例如麻辣烫、火锅等，另外生冷食物也应尽量少吃，尤其对于体质虚寒的人来说，有可能加重病情。可以多吃一些温补类食物，如牛羊肉、山药等，对疾病的恢复也有好处。