孕妇5个月可以游泳吗？
作为一个孕中期（16周）开始游水的孕妈，很负责任的说，孕期游泳，有利于分娩、更有利于准妈妈和宝宝的身体健康！ 先来看看游泳对分娩的影响吧~
一.加速分娩过程 国外很多医生建议孕期运动可以从步行开始，如果身体条件允许，可以在孕晚期增加水上运动，有助于自然分娩。 因为水有浮力，水中动作受限，不能站立，就会刺激下半身血液循环，增强心肺功能，从而增加产力，让妈妈更快顺产。
二.减少难产几率 如果孕晚期出现胎位不正的情况，比如臀位、横位等，在纠正无效的情况下，有可能会选择剖宫产结束分娩。但如果是自然分娩，那么通过游泳锻炼，可以有效促进胎头入盆，使胎位恢复到正常位置，让分娩顺利发生。 三.帮助产后修复 孕晚期坚持游泳可以帮助产后身体快速恢复，减少产后抑郁的几率。
这是因为游泳能够明显减轻孕期体重增长，保持身材，而分娩后体内荷尔蒙水平会发生变化，导致皮肤松弛，腹部肌肉力量薄弱，如果有孕期增重的负担，那么会加大产后修复的难度。所以越早控制孕期体重，越有利于产后修复。 而游泳正好能够帮助孕妇控制体重，提高身体素质。在孕晚期的4周内，体重平均每周应减重0.5公斤，最高不超过1公斤；在整个妊娠期，总重量的增幅不超过40斤。
其次再来看看游泳对妈妈和宝宝的好处。 这可不少呢！首先在水中，产妇的身体负荷大大减轻，心脏不用像平时一样，拼命泵血供给全身器官组织，而是只需要供应大脑和肢体需要就可以。
这样一来，心脏的负担就轻了，又能有效防止水肿。另外，由于水对人体关节和腰椎都有良好的按摩作用，对于长期久坐的孕产妇来说，可以在一定程度上预防腰腿疼痛及坐骨神经痛的发生。
当然啦，游泳还有其他好处，例如能够改善循环系统、消化系统和呼吸系统的功能等。 除了以上说到的，孕期运动还对情绪有很好的调节作用，可以让宝妈保持心情愉悦，对胎宝发育也非常有好处哦~ 所以，如果你所在的地方气温合适，又没有疫情阻挡，孕期坚持游泳真的是好处多多！ 但如果无法游泳或水温不适合的时候，也可以尝试其他代替方式，比如温水浴、泡脚等，同样能起到促进血液循环的作用。
不过要注意的是，任何运动都要量力而行，注意循序渐进，千万不要为了减肥过度运动，造成身体不适，影响孕产过程和宝宝健康。