热饭怎么好吃?

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做熟饭菜,要好吃,需要掌握两个点! 第一个是做好“焖”这一步,“闷”的意思就是用盖子盖紧,把菜盖上锅盖或盖子表面覆上一层保鲜膜密封好后,静置15分钟左右再打开。这个步骤的作用是将蔬菜中多余的水汽蒸出来,同时让米饭变得更软更香。 举个栗子: 比如一道香菇菜心的做法,将洗净的香菇和菜心放入锅中,加盖焖煮10分钟后加入盐等调味品即可。 如果想要米饭软糯一点可以往里面打一个鸡蛋,加水盖过米面,同上。

第二个就是搭配问题,俗话说“荤素搭配,好吃不累”,在做饭时适当搭配一些肉类、蛋类或者豆制品,营养更全面的同时,也可以让你的饭菜更加美味。

举个栗子: 比如说在拌饭的时候,加入切好的鸡腿肉,调以酱汁拌匀后食用,美味又健康; 煮面时打入一个鸡蛋,煮好后拌上酱油,美味又简单; 做饺子馅儿时,加入少许豆腐干和葱花,鲜香不腻口。 你学会了吗?

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这就要说到 「高温下」 的不同温度对食物的影响了——

40℃以下,是 可以耐受的低温(在微波炉里加热是可以接受的); 60℃以上,会产生明显的不适感,且会加速氧化而使口感变差;

90℃以上,就会发生剧烈的分解反应、变色和变质—— 所以我们通常认为35℃~50℃之间是比较合适的烹饪温度区间。

当然,除了这个「高温」之外,还有另一个重要的影响因素就是 —— 「保温时间」! 这个因素主要是对那些需要「焖、蒸、焗、炖」的食物而言。 对于这样的食品来说,如果长时间用高于70℃的开水去煮制的话,很容易产生致癌物丙烯酰胺。

但是,如果你把刚刚炒熟的饭菜盖上盖子闷1-2个小时之后再去吃的话,情况就大大不一样了啦~

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