坐着怎么好吃?
坐,是一种姿态;吃,是一种享受。 那么,怎么坐才能享受到美食呢? 首先要选择一款舒适的椅子。太软的椅子,腰部和头部没有支撑,长时间使用容易腰酸背痛;太硬的椅子,腿部、颈部得不到很好的缓冲,同样不舒服。 那怎么办呢? 在椅子上加个坐垫吧!一款柔软舒适又透气好清洗的坐垫,能让你全身的压力得到释放。 其次要注意坐姿。正确的坐姿应该是如何? 看这张图片,头不后仰,身体也不前屈,双手自然下垂,双腿微微分开并着地——这样坐并不会觉得累哦~ 那么,为什么你在家里久坐会腰酸痛呢?可能就是你坐的姿势不对。 建议大家在久坐之后,起来活动一下,舒展一下筋骨,效果会更好。 最后要说的重点是:吃饭也要讲究姿势。 正确吃饭的姿态是怎样的? 保持颈部正常生理弯曲,不要过分后仰或是前倾。 胸部挺起,胃部充分扩张。 咀嚼时,牙齿张开,下颌肌肉收缩,食物磨得越细,营养吸收越全面。 吞咽太快会引起消化不良;用嘴巴呼吸,会使唾液减少,影响食欲。
吃饭时,应该闭着嘴,牙齿咬合,并来回做几次深吸气。这样可以促进唾液分泌,帮助消化,还能让口腔里的细菌得到抑制。 总之,坐着吃饭也要注意姿势啦~