吃苦瓜有通便作用吗？
苦瓜是我们生活中常见的瓜类蔬菜，其富含大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，夏季常吃可开胃解暑，还有助于减肥。据《开宝本草》称苦瓜有“趣渴、解劳乏、凉血、益气”之功效。最近有说法称，吃香蕉能通便，喝苦瓜汁也有通便的作用。真的是这样吗？
专家：苦瓜汁只能润燥 没有通便效果
我们常吃的黄瓜也富含膳食纤维，也可以润燥，同样有一定通便作用，与香蕉相较而言，黄瓜气味更清新，营养成分少于香蕉，所以平常价格也比香蕉便宜。
虽然苦瓜和黄瓜都可以通便，但从中医的角度来说，二者功效有所区别。苦瓜主要作用是清热，且其气香，性凉，气味独特，多食易饱，还有助于减肥。而黄瓜气味平平，味甘，性平，中医认为它主要是润燥，缺乏苦瓜清热、凉血、解毒等功效。所以从中医角度来说，食用二者应有所差异，不能混淆。
苦瓜是夏季主要蔬菜之一，近来以苦瓜为主料加工的产品相继上市，如苦瓜茶、苦瓜酱、苦瓜汁、苦瓜棒等。
苦瓜味苦，性寒凉，多食伤胃，特体虚者不宜食用，孕妇、儿童慎用；《滇南本草》：“多食败脾人”。苦瓜富含膳食纤维，可以活血通便，治疗便秘，但属于寒性食物，胃寒患者多食后，会刺激胃部血管收缩，降低胃功能，影响消化道功能，而腹泻患者更是不适合多吃。
苦瓜的新鲜汁液，具有较强的渗湿利水作用，对于浮肿病人有辅助治疗作用。还可治疗痢疾，暑渴腹泻，脚气，赤肿疔疮，糜烂，皮肤湿毒，耳疮等。鲜苦瓜蘸药末，捣汁频敷于患处，可治痈伤痰毒。苦瓜汁也有降血糖的作用，1982年日本从苦瓜中提取苦瓜素，治疗糖尿病获得成功。近几年，国外又研究苦瓜素，对治疗高脂血症及动脉血栓形成有显著效果。
苦瓜虽利于解暑，但夏季天气湿热，饮食还是以清淡为主，不要过度依赖苦瓜等凉性食物，造成脾胃受伤，健康受损。