生木瓜怎么煮好吃?
生木瓜可以炖汤,也可以清炒,还可以跟排骨、猪肉一起炖着吃……用生木瓜做的菜肴品种不少,但要说最好吃的做法,还属“木瓜雪耳燕窝”这道菜。 首先,选用新鲜熟木瓜一个(约400克重),洗净去皮去籽后切成块状;再准备鲜银耳30克、燕窝3-5克以及适量冰糖。
将燕窝用清水浸泡至软化,再用凉水清洗干净,沥干备用。 把银耳放入砂锅或电饭煲中,加入适量清水炖煮2小时,直至银耳变软、汤汁浓稠。然后加入切好的木瓜和燕窝,继续熬煮1小时;最后调入适量冰糖,拌炒均匀便可关火食用了。
这道“木瓜雪耳燕窝”不仅口感极佳,而且营养价值也很丰富。其中蛋白质含量高达70%以上,含有6种必需氨基酸,还有铁、锌、钙、镁等多种微量元素,以及β-胡萝卜素、维生素B群、维生素E、三萜类化酶等成分。经常食用对增强免疫能力、抗衰老都有很好的功效。 除了“木瓜雪耳燕窝”以外,以下这些菜品也是用生木瓜制作的。
【甜酒木瓜鲫鱼汤】 材料:木瓜半个、甜酒一碗、鲫鱼一条。 做法:将木瓜去皮切块,鲫鱼处理干净后用油煎至鱼身金黄;然后一次性添足清水,加入甜酒,煎烤大约半小时即可。
【木瓜鲩鱼肉羹】 材料:木瓜半个、鲩鱼一条。 做法:将木瓜去皮切块;鲩鱼去掉骨刺后与木瓜一同放入锅中,加清水熬成浓汤。
【木瓜花生排骨汤】 材料:木瓜半个、花生米一把、排骨一段。 做法:将木瓜去皮切丁;花生米浸透待用;排骨洗净,用开水焯一遍去腥。然后将所有食材放入砂锅中,加水炖上三个小时即成。