儿童秋天补锌好吗？
孩子缺锌要少吃这些！ 1、含钠食品，如咸菜、腌制酸菜等； 2、含糖高的食物和饮料，巧克力、果汁、汽水等； 3、能干扰锌吸收的膳食成分，包括大豆、小麦麸、花生、坚果等中含有植物酸，会阻碍锌的吸收； 4、不易消化的饮食，如油炸制品可能妨碍锌的吸收； 5、大量膳食纤维，尤其是可溶性纤维，会阻止铅的吸收，从而影响对锌的摄入。 如果宝宝缺锌的话，可以通过食物来给宝宝进行补充。 食物补锌可以在医生的指导下，通过多吃富含锌的食物来进行补充。比如瘦肉、动物内脏（鸡肝、鸭肝、猪肝）、鸡蛋黄以及豆类等植物性食物中的黄豆、绿豆、花生、核桃、紫菜、香菇、海带、木耳等。 但需要注意的是，这些食物所含的营养素较多，如果缺乏某种营养元素就会影响到身体的健康，所以不能单纯的依靠食补的方式进行补充。可以吃一些含锌量较高的食物，例如小米、玉米、豆类等，还要适当吃些富含蛋白质的动物类食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉等，以增加微量元素锌的摄取。