姜仔怎么做好吃？
2800字长文干货，带你彻底了解生姜食用方法和保存方法，看完瞬间涨知识！ 俗话说“早穿棉袄午穿纱，晚上抱着火炉吃西瓜”，这句谚语十分形象地说明了我国早晚温差大的特点。而我国地域辽阔，同一节气时不同地区的温度相差可达几十度。在这种温差下，早晚我们能看到穿着厚衣服的人，而中午却能看到穿着夏装的人。这种早晚凉，中午热的气候现象就是“倒春寒”和“秋高气爽”。
除了气温变化明显外，天气干燥也是“倒春寒”或“秋高气爽”的特点。因为春季空气湿度小，秋风起时空气中水份含量就更低了。在干燥的气候条件下，细菌、病毒等微生物容易繁殖，各种疾病就容易发生了。所以春季养生要注意防范“倒春寒”病源。 由于人体呼吸道对气候变化非常敏感，且此时正是病毒繁殖期间，因此要注意保持室内空气流通，减少病毒感染机会；还要保护好呼吸系统，及时添加衣物，防止受凉感冒。
另外，还可适当进行户外活动，强身健体的同时还能增强抵抗力。当然，预防倒春寒最好的办法还是及时补充营养。特别是要补充维生素A、维生素B族及矿物质钙、镁、铁、锌等元素摄入。因为维生素A可以维持上皮细胞完整性，保护呼吸道不受细菌感染；维生素B族则可改善食欲，帮助营养吸收，从而增强抵抗能力。 而含维生素A、维生素B族丰富的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、油菜、海带、紫菜、黄豆芽、豆腐、苹果、香蕉、花生、核桃等。只要平时多吃这些食物，就能有效避免呼吸道疾病发生，远离“倒春寒”危害。
不过，现在人们普遍运动量不足，很难通过运动方式获得全面营养。而且现在蔬菜、水果等在采摘过程中很容易出现营养成分损失的情况。建议大家在补充维生素和矿物质时，可用全营胶囊来适量补充。它含有维生素A、维生素E、β-胡萝卜素、β-茜草黄素、β-隐黄素等多种维生素，以及铁、锌、硒等微量元素。
全营胶囊中的成分可抑制多种致病菌，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，从而起到杀菌、消炎作用，对上呼吸道感染有疗效。并且它的有效成分能够迅速穿透口腔黏膜进入血液，发挥活性功能。 服用方便，每天一次，每次一粒即可。
但是要注意的是，服用的量不能过大，一日不能超过1粒。孕妇禁用该药品，婴幼儿也不宜服用。 除补充维生素、矿物质外，还要少吃生冷食物。这是因为胃部是一个习惯高温环境的身体器官，而食道则是一个对温度不太敏感的器官。如果吃过多的冷饮，就会刺激肠胃道，进而引起腹痛、腹泻等问题。冷饮过多还会杀死消化道里的有益菌，从而导致消化功能紊乱。
最后，还要提醒大家，虽然现在正处于春夏交接之时，但早晚温差仍较大，大家千万记得及时添衣，以防着凉。
