孕四个月应该吃什么？
四个月的胎儿已经基本成形，孕妇的食欲明显好转。在这个阶段，除了补充适量的营养外，还要开始为以后母乳喂养储备营养和能量。这个时期的饮食需要注意以下三点： 1.荤素搭配、粗细结合，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及微量元素的摄入；
2.少食多餐，每次不要吃得太饱，可以吃五六分饱，每天可以进食5—6次。
3.少吃辛辣刺激食物，避免喝咖啡、浓茶等含兴奋物质的饮料，不要吸烟。 这段时间，大多数孕妇都出现了恶心、呕吐的症状，影响了营养物质的吸收。所以，在饮食上要注意选择清淡、新鲜的食物，少量多餐，尽量将营养成分分散在几餐中，减轻恶心、呕吐症状的同时，也能达到补充营养的目的。 在饮食上，可以多吃富含氨基酸、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类等，这样可以为宝宝的大脑发育提供丰富的原料；还需要注意摄取充足的钙质及铁剂，以保证宝宝的骨骼和造血功能正常发育。 叶酸是一种水溶性的维生素B，对细胞生长有很好的抑制作用，能够预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的发生。孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，在此期间，需要大量的叶酸。孕妈妈在4个月内要多吃富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西红柿、豆类、酵母、动物内脏、坚果类等。
孕妈妈还应适当增加水果、蔬菜的摄入量，保持饮食均衡，以促进机体对新陈代谢，更有利于孕妈妈及胎宝宝的健康。 虽然到了孕期4个月，准妈妈的身体反应会渐渐消失，但胎儿的生长发育却并未停止。此时，无论是母体还是胎儿都需要大量营养物质供给，因此不能放松营养的摄入。