21天减肥有副作用吗？
我吃过一款21天减肥食谱，效果确实不错。 但这款食谱是英国医生研发的，最初目的是为了治疗肥胖患者！ 后来被美国人改良后，成为“减肥食谱”，逐渐普及开来。 它和一般节食减肥、药物减肥等不同，不是强行控制饮食，而是通过调整饮食习惯，来达到减重的目的。
吃21天减肥食谱会有副作用吗？ 当然会啦~ 21天里，只能吃规定的食物，不能碰其他任何食物，这种严格的饮食规定，会给身体带来短期的不适，诸如： 体重下降过快会导致头晕、乏力、口干； 脂肪消耗会释放少量能量，这些不良反应都是在正常范围内的，停食21天后就会慢慢恢复。
如果坚持21天之后，你的身体已经养成了新的饮食习惯，自然会远离副作用。 不过，要注意一点的是，此食谱不能盲目食用，一定要在专业人士的指导下进行，以免出现营养失衡的情况。