肠胃不好吃什么养胃？

裘响桂优质答主+ 关注

说到胃不舒服要如何调理，我就很有发言权了！ 作为一个从15岁开始就经常胃胀气的人来讲，我可是太了解胃不好的滋味是怎样的了。 初中的时候就开始吃各种药，西药的，中成药的都吃过，但效果都不是很理想。 后来上高中后开始喝中药调理，这才稍微有点起色。 但好景不长啊，到了大学又开始时不时犯病，真的服了！ 我妈说是我高中学习压力大，再加上饮食不规律才搞成这样子的；所以我上大学后就特意调整了自己的生活作息及饮食习惯，同时坚持食疗。 就这样，我的胃病终于得到了一定的控制。

下面我就来分享一下关于“怎么养好自己的肠胃”的那些事儿吧~希望对题主有帮助哦~~ 一、生活习惯篇 1. 保持好心情 之前看过一个报道说是长期压抑的负面情绪是会损害人体的免疫系统，从而引发一系列的疾病的发生（包括胃癌）。 所以为了我们有一个健康的体魄还是尽量保持着平和的心态比较好呀～不过这说起来容易做起来难呀~~~

2. 不暴饮暴食 不管是吃的多了还是吃的少了都是会对我们的肠胃造成一定影响的啦．所以为了我们的肠道处于健康状态，还是建议做到营养均衡就好啦~~~~而且这样对于身材的管理来说也是会相对轻松一些的哦~~~~

3. 少熬夜 现在的年轻人哪有几个不熬夜的呢……虽然偶尔熬个夜没有什么大问题，但是要是经常性熬夜的话就会给我们的身体带来很大的负担了呢。。。所以说还是少熬夜为好啊………… 二、日常保养篇

1. 饭后百步走 在吃完午饭后可以出门散散步什么的；而晚饭过后则可以出去慢跑或者快走半个小时到一个小时，不仅可以帮助我们消化，还可以增强我们的抵抗力呢！ 不过要注意的是在运动完之后一定要记得及时补充足够的水分和能量哦！不然很容易出现低血糖的情况哒...

2. 多吃蔬菜水果 蔬菜瓜果中都含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能促进肠道蠕动帮助消化，还能起到润肠通便的作用哟…

三、食疗小方法

1. 白芸豆 它是一种天然抗胰岛素物质，可以降低血糖浓度从而达到降低血糖的目的。此外它还含有大量的抗氧化性物质，可以有效预防糖尿病并发症的产生。

2. 火麻仁 它含有一种特殊的成分叫火麻酸，这种成分具有调节血脂的功效。它能有效预防和治疗高血脂症引起的脂肪肝和肝纤维化等疾病。另外，火麻仁还具有润肠功效，可以用来防治便秘。

3. 南瓜 富含果胶，能有效保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;南瓜还含有维生素和果胶，能吸附体内的有害物质或有毒物质排出体外。因此，经常吃些南瓜是很有好处的。

4. 山药 具有健脾和胃之功效；山药中的黏质液汁含有黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体非常有益。

今天的分享就到这里啦！希望大家都能拥有一个健康的身体~~~