老菠菜怎么做好吃?

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【酱爆菠菜】 材料:新鲜菠菜500g、油适量、黄豆酱两大勺、生抽一勺、老抽几滴、白糖1茶匙、大蒜两瓣、干红辣椒几个; 做法: 1.准备食材,菠菜洗净去根,干辣椒剪成段儿,蒜切末备用;锅中加水烧沸,放入菠菜焯烫约一分钟至熟,捞出过凉沥干待用;

2.炒锅热油,五成热时倒入蒜末和辣椒段爆香,放入两大勺黄豆酱,小火炒出香味儿,加入一小勺生抽和几滴老抽,以及糖,调成酱汁状后关火;

3.将调好的酱汁倒入盛有菠菜的碗中,拌匀后即可食用(盐就不用加了,酱料很咸)。 小提示: 1.这道菜是酱香味儿的,所以调味的时候不要用盐了,豆瓣酱本身就很咸了;

2.如果不爱吃辣的可以不放辣椒,我觉得放一点辣椒味道更好,但是注意别放多了,会发苦;

3.这道菜营养蛮丰富的呢,尤其富含铁元素,贫血的童鞋可以多吃点补铁的食物,比如瘦肉、黑木耳、黑芝麻等;

4.不吃辣椒的人可以改用老干妈之类的植物油辣椒,味道也是棒棒的!

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菠菜是我们日常生活中经常见到和吃到的蔬菜之一。菠菜的品种一般主要有两种,一种是圆叶的,另一种是尖叶的,而它们的口感和营养成分也是有所差别的!另外菠菜还有生菠菜和焯熟后包装的菠菜等。菠菜有着很好的营养价值和食疗功效的。菠菜中所含的血样凝集素、含D-甘露糖、D-半乳糖、L-鼠李糖、甘露糖酸及半乳糖酸等,能使血液中的红细胞凝集,并影响消化酶的活性,抑制消化酶的消化作用,直接破坏肠胃的系统。

那么菠菜怎么做好吃?菠菜炒粉丝,凉拌猪肝菠菜,菠菜拌豆腐,菠菜枸杞猪肝汤,鲜虾菠菜粥都是不错的。

菠菜怎么做好吃大家现在心里也有了谱了,菠菜,功效、营养价值高,有“蔬菜皇后”之称。常吃菠菜,可以滋阴平肝,清理肠胃,通血脉,助消化,增食欲。

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