经期红糖配什么作用？
来月经时，喝红糖水可让经血更顺畅排出，但只喝红糖水是不够的。建议在经期适当加强营养，多吃富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋等，增强机体抵抗能力；同时应注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快。
在月经期间，由于体内激素水平变化，部分女性会出现食欲差、腹胀、恶心等不适症状，此时可以通过补充丰富的营养物质来缓解这些不适，从而更好地度过月经期。 在补充营养时，应避免吃生冷食物，少吃刺激性食物，以免加重胃肠道负担，导致月经量增多。 另外，需注意避免在经期食用柿子、橘子、西瓜、香蕉等食物，以免引起痛经等症状。 总之，女性在经期应遵循“少食多餐”的原则，多吃营养丰富、易消化食物，注意荤素搭配，以保证机体对营养物质的需求。
在这里需要提醒的是，虽然适量饮酒有利于身体机能恢复，但在经期仍建议避免酒精摄入，特别是患有妇科炎症或月经不调的女性，此时若仍大量饮酒，容易导致症状加重。