儿童缺维生素吃什么？
1、含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋黄、鱼肝油等； 2、含维生素B丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、奶类、豆类及豆制品等； 3、含维生素C丰富的食物，如辣椒、菠菜、西红柿、橘子、猕猴桃等； 4、含钙多的食物，如虾皮、海带、排骨汤等； 5、富含铁的食物，如蛋黄、猪肝、猪血、黑木耳等； 除了补充以上五种营养素外，家长还可以给宝宝适当进食粗粮和富含维生素E的植物油，以促进大脑发育、抗氧化、抗衰老，以及提高机体免疫功能。
此外还应注意，虽然水果含有丰富的维生素，但宝宝一次不能吃太多，特别是含糖量高的水果更不宜多吃，以免引起腹泻。 除了从饮食中摄取维生素，给宝宝补充维生素，还可服用维生素制剂。需要注意的是，无论采用哪种方式补充维生素，都不能过量，否则将起不到补充营养的作用甚至危害健康。