dha对宝宝有什么副作用？
DHA，又叫做二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它存在于海产品中，像秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼体内含量很高，但加工过程会损失一部分DHA。目前市面上有很多补充DHA的制剂，家长可以选择合适的给宝贝食用。但是要注意，因为DHA具有脂肪酸的属性，如果服用方法不正确，或者用量过大，都可能会引起不良的反应。 首先，过量摄入DHA可能会导致中毒。
中国营养学会建议，人体每天每公斤体重摄入DHA的含量不应超过300毫克；而我国膳食指南推荐，通过饮食摄入DHA的量，每周不要超过2g（相当于吃4粒胶囊）。 如果超量摄入DHA，可能引起恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会造成昏迷甚至死亡。 由于DHA具有脂肪的性质，所以如果服用的剂量过大，有可能会难以消化，导致拉肚子等情况出现。特别是对于肠胃功能尚未完善的婴幼儿来说，更要慎重。
除了剂量之外，服用的时间也很重要。有研究显示，如果晚上睡前服用DHA，有可能影响睡眠，让小孩不容易入睡，已经睡了的小孩也容易醒。这可能是因为大脑在晚上的活动较白天更加频繁，使得大脑中的神经递质如去甲肾上腺素、5-羟色胺和γ-氨基丁酸等的浓度下降，从而影响到睡眠。 建议在白天给孩子服用DHA，避免在夜晚服用。另外，如果可能的话，最好在饭后半小时左右服用，有利于营养物质的吸收。
当然，最好的方式是，从均衡的饮食中获取足量的DHA。如果宝贝的食物中富含DHA，并且各种微量元素、营养物质摄取充分，没有必要再额外补充了。 虽然DHA有着重要的生理作用，但是需要强调的是，任何事物都有其两面性。如果补充不当或服用过量，都有可能带来不良反应。因此家长应该谨慎对待孩子所吃的食物，尤其应当做好孩子的饮食管理，合理控制DHA的摄入量。