孕妇几个月补钙片？
孕期钙的补充应从备孕开始，整个孕期对钙的需求量约为30克 。孕早期(1～3个月)胎儿骨骼系统、神经系统等尚未发育，母体需要的钙相对较少，但这时候也是宝宝神经血管器官等形成的重要时期，如果缺钙很可能会影响胎儿的发育。 孕中期（4～6个月）是胎宝宝骨骼和牙齿发育的关键期，此时如果继续忽略钙的摄入，那么骨密度就会降低，宝宝出生以后很容易出现佝偻病或夜间惊跳。所以此期的合理补钙至关重要。 这个阶段可以适当增加含钙食物的摄入，比如豆类、芝麻、海带、黑木耳、牛奶、奶酪等食物；同时建议每天食用一个香蕉，香蕉中钙的含量为25%左右，且属于水溶性钙，容易被人体吸收。 如果食物补钙不能达到每日所需钙元素摄入量，可以额外补充钙剂，注意补充钙剂的时间宜在饭后，这样能减缓肠胃蠕动，减少对肠胃的刺激。
除了补钙，维生素D同样不可或缺 维生素D的主要功能之一就是调节钙磷代谢，缺乏维生素D就容易导致钙吸收不全或是沉积出现问题，进而会阻碍胎儿的生长发育。 所以怀孕期间除了需要补充足够的钙质，维生素D的摄取也不能少，最好能够保持每日摄入400个单位。这个数据相当于吃100克三文鱼或者是200克金枪鱼。当然，也可以通过晒太阳的方式自行合成。