五行怎么吃自己？
这个说法不对，应该是我吃啥补啥，我伤啥，啥就弱。。。 举个例子吧：比如我们吃了过多的蛋白质，那对肾脏的负担就会很重；如果长期摄入大量的糖，那就会胖，会伤肝（因为肝负责糖的代谢）；如果吃多了油腻的东西，那就会伤脾胃；如果饮食不节，饥一顿饱一顿，那就会损伤我们的肝胆、胃肠。。。。。。
也就是说，我们吃进食物，通过口腔牙齿的研磨（磨耗），经过胃肠的吸收（消化），最后营养输布到全身，每个环节都有可能导致营养的缺失或过剩（病）。
而中医理论里面所谓的‘食积’、‘脾虚’、‘肾虚’、‘血虚’等病理现象，其实就是某些营养物质（如蛋白、脂肪、碳水化合物）摄入过量或者不足造成的。 所以，要想身体健康，就得注意饮食均衡，不挑食，不暴食，不过量吃某种食物。。。
当然了，这仅仅是从营养学的角度来讲，如果是从中医的角度来讲，那就另当别论了！ 因为在中医的理论体系中，人是整体的人，五脏六腑都是一个不可分割的整体，不是某几个部位出现问题就代表着某几类疾病----比如脾在五脏当中主运化，胃主受纳，肾主水液，肺主气，心主血脉等等功能，都是相辅相成的。
所以说，中医理论下的‘虚’与‘实’，其实指的就是脏器功能的衰退或亢进。无论我们食用什么食品，最终都会通过各种途径（消化吸收和代谢）变成各种营养物质，这些物质再提供给人体各个系统，从而起到滋养的作用。 当然，如果身体某个部位有病变（病灶），那得单独分析，不能以偏概全哦！