婴儿吃鸡肝怎么做好吃?
我家宝宝特别爱吃鸡肝,所以这个问题我好像很有发言权! 刚开始添加辅食,我就开始给宝宝做鸡肝了。将鸡肝用清水浸泡、洗净、煮熟,然后用工具搅碎成泥状,拌在米粉里喂宝宝。
不过这时候的鸡肝可没那么好吃,因为加了清水,煮得软烂,味道淡而无味,宝宝很不爱吃。 我家宝宝最早吃的鸡肝是买的现成的调料包的,味道不错,宝宝很爱吃。后来我发现我们这边有卖新鲜的鸡肝,就想到了自己给宝宝做。
做法跟买来的调料包做的鸡肝差不多:把鸡肝用清水浸泡、洗净、切成薄片,加生姜、酱油腌制片刻,然后下锅煮熟(可以多煮一会儿,更入味),再用勺子背使劲刮散,直到完全变成泥状。
除了炒、炖,我还会给宝宝做成包子、饺子馅儿,或者是粥里的配料。比如在做肉丸子的时候,在里面加点儿泡软的鸡肝末,做出来的丸子香嫩多汁,宝宝特别喜欢。 在做鸡蛋蔬菜羹时,也可以加点儿泡软的鸡肝末,营养更丰富。 如果是蒸熟的鸡肝凉了之后,很容易变成渣状,很难消化,给宝宝吃之前最好用开水烫一下。
鸡肝无论是在营养上还是在口味上都是小儿极佳的营养食品。鸡肝烹调方法很多,红烧、清炖、油爆、酱卤皆宜,但以清炖为佳,用清炖的方法烹饪鸡肝,炖汤味道鲜美浓郁,鸡肝鲜嫩可口。
炖鸡肝的做法十分简单,将鸡肝用开水焯一下捞出,切几片生姜,一同放入蒸锅中蒸熟,加适量盐,即可。用此法制作的鸡肝,尽量少用调料,以免破坏营养成分,鲜味也要保持清淡,应少放盐、酱油,适合给较小的婴儿食用;年龄稍大的婴儿可在鸡肝中放入少许西红柿丁、土豆丁、豆腐丁稍炖一下,既鲜美养胃,又增加营养;将鸡肝加在粥里,做成鸡肝粥也不错,味香肉嫩,营养价值高,味道鲜美。
鸡肝虽好,但食之也要适量,通常以10克为宜。特别是患有肝病的孩子,应该在医生的指导下进行。一般来讲,身体发育正常的小儿一般隔3--5天吃一次鸡肝最好。鸡肝最好在午餐或晚餐时进食。一般上午9--10点钟人体血钙浓度最低,小面这个时间摄入的钙吸收效果最好,而这时小月龄婴儿正处于吃奶期,因此适于在两次吃奶之间吃鸡肝。吃鸡肝时,可以配一碗清汤面或红薯粥等,既营养又不伤肠胃,利于孩子的消化吸收。同时,妈妈应注意的是,吃了鸡肝后,不要再吃动物肝脏,尤其是同一种动物的肝脏。