女孩吃杏仁好吗？
女孩子是可以吃杏仁的，但是不宜多吃。 食用杏仁，一般是以生吃、煮食或做汤，亦可榨油。但生食杏仁有毒，所以不可多食；而且由于苦杏仁中含有毒苷，所以也不宜大量摄入。 除了食用之外，还可以将杏仁捣碎，用温开水冲泡服用，或是搭配其他食材一起做成甜品，如杏仁羹、杏仁茶等，既美味又能美容。
不过注意不要和海鲜一起吃哦~这样容易中毒。 另外因为杏仁富含纤维，不易消化，所以要少吃，尤其是儿童和胃肠不好的朋友更应该慎重。 我们日常吃的杏仁，一般是扁桃体的果实部分。它分为甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）。其中含糖的成分是北杏较高，而南杏则含淀粉更高一些，因此北杏用来入药的效果比南杏好，而南杏则更适合作为食材使用。
1.养颜润肤
首先杏仁含有丰富的矿物质元素，可以清除体内的自由基，起到保湿的作用，让肌肤重现光彩。再者杏仁中含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化物，能够抑制体内过氧化物的形成，减少色素沉积，从而美白皮肤。
2.祛皱抗衰
杏仁里含有维生素A，可以维持眼睛在暗处的视物功能，有助于预防近视和夜盲症的出现。维生素A还能促进细胞分裂，增加身体的抵抗力，调节免疫功能，因此具有延缓衰老的功效。同时，由于维生素A是一种脂溶性维生素，它能够润滑关节，维持骨骼和结缔组织正常功能，因此可以有效预防骨质疏松，保持体态年轻。
3.防脱生发
现在越来越多的人受到脱发的困扰。其实，脱发和发质有着密不可分的关系。而杏仁中含有丰富的营养物质，可以帮助改善发质，令头发更加浓密。
4.明目健脑
杏仁中包含的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对降低胆固醇含量、预防动脉硬化有很大帮助。杏仁中含有的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，进而达到明目健脑的作用。 经常吃杏仁对于增强机体抵抗力、防治呼吸道疾病、癌症、糖尿病等也有重要意义。