女孩练瑜伽好吗？
作为一位从事近10年瑜伽教练培训，带出近万名瑜伽老师的培训师，我很负责任的告诉你 无论是什么体型的女孩，只要练习瑜伽都一定会对身体产生很多的好处！ 因为瑜伽起源于古印度的医学体系，是古印度医学总结出来的可以强身健体，疗愈疾病的身体姿态。经过几千年的发展演化，如今的瑜伽已经发展成为集合了哲学、医学、心理学以及体育学的综合性学科。并且被联合国教科文组织定义为人类非物质文化遗产代表。
所以无论是不是瑜伽老师，只要有正确的方法，坚持练习瑜伽一定是对身体有百利而无一害的。 那可能你会问了，我从来没有练过瑜伽，也没有任何基础，可以练习吗？ 我能说的当然是当然可以啦~ 就像刚开始学习太极拳的人一样，他们可能根本不知道什么是太极，甚至不明白怎么发力，但他们依旧可以通过每天练习，获得身体的改善。
同理，即便你没有任何瑜伽的基础，通过练习也可以得到收益。而且这种身心的改变是潜移默化的，当你发现你的脾气变得越来越温和，压力释放方式越来越健康，睡眠状态越来越好.......这些变化都会让你逐渐爱上瑜伽。 但如果你问我，练习某个体式对某一种病症有帮助吗？例如减肥、失眠、焦虑等等。我的答案是不确定。
因为无论是哪种健身方式，只依靠几个动作就想达到预期效果是不可能的。健身饮食和心理调节同样重要。而且人体是很复杂的高级生物体，不同体质、不同地区、不同种族的人，身体素质有很大差异性。
虽然瑜伽有着非常多的好处，但请千万不要把瑜伽神化。它只是一种保健运动而已。就像很多人喜欢做的普拉提、芭蕾、声乐、器乐.....一样，只是选择用瑜伽来强身健体，理疗身心。没有什么特殊的。