髌骨护膝有什么作用？
最近很多朋友问这个问题，所以写个解答。 先放结果：有髌骨疼痛和劳损问题的朋友，建议佩戴一款合适的髌骨护膝！ 因为我的职业关系（健身教练），遇到很多客户都有不同情况的膝盖伤，有的很轻微，几天就能好；有的就比较严重一些，比如半月板损伤、髌骨软化等等。在建议他们去做康复训练的同时，我都会推荐他们搭配使用护膝，因为膝盖这个地方非常脆弱，容易受损，又非常重要，需要好好保护。 在我看来，一个优质的髌骨护膝应该具备这几项条件：
1、能够提供一定的支撑力量，预防剧烈运动时膝盖扭伤； 2、能够保持运动时的稳定性，特别是上下楼、蹲起的时候，不让膝盖受伤； 3、能够保护好发炎的髌骨，不要让它受到进一步伤害； 4、能够促进局部血液循环，帮助炎症吸收，早日恢复健康。 如果能够同时满足以上几点要求，就可以说是比较完美的了。不过考虑到成本等问题，很难找到完全符合上述所有条件的产品，所以我们在选购时，可以根据自己的需求适当取舍。
目前市面上的髌骨护膝种类有很多，根据材质的不同分为棉布、针织、丝袜等用料，此外还有一次性护理垫等等，用途也不尽相同。对于大部分普通人来说，选择一款性价比高，能够满足基本需求的护膝就可以了。如果是运动员或者经常健身的人，建议选择专业性能更强的护膝。 这里要特别说明一点，很多人为了美观，会挑选薄款的护膝，在这里我要说明一下，尽量不要购买太薄的护膝，因为薄薄的布料并不能提供足够的保护和支撑。