踩鹅卵石有什么作用？
对于脚病有一定的防治效果，例如脚气、跟腱炎、骨质疏松等都有很好的改善，具体可以看看我之前的回答 踩鹅卵石真的能治病！真有这么神奇吗？ 其实踩踏鹅卵石进行足部按摩，在古代就已经开始流行了，在宋代《清波杂志》中就有记载，古人用石子铺路，用来做“足心掌”或“足底按摩”，称为“踏琼”或者“践琼”；明代《帝京景物略》中也记述了当时“入京者，以鞋踏冰上，曰踏琼。”可见这种疗法在我国有着悠久的历史。
随着时代发展，人们生活水平的提高和休闲时间的增多，越来越多的人选择通过“脚踩鹅卵石”的方式来健身、治疗疾病。那这究竟有没有科学依据呢？
现代医学已经证明，人体脚部穴位很多，并且连接人体五脏六腑，当人体某个器官出现病变时，往往脚底会有相应的反应，也就是说当我们对双脚脚底部进行刺激，实际上是对身体的一种调节。而踩鹅卵石刚好可以满足这个条件——它可以通过压力刺激双脚底部的穴位，从而起到促进全身血液循环，调畅脏腑功能，养气血，通经络的作用。
有研究认为，经常从事“脚踩鹅卵石”活动，能够预防关节炎、骨质疏松等疾病，还能缓解糖尿病引起的症状（如脚趾麻木）。
但需要提醒的是，患有静脉曲张、扁平足、踝关节扭伤未愈或痛风的患者不宜进行此操作。 还有研究发现，人脚下分布着与大脑和中枢神经系统有关的神经末梢，这些神经末梢的传导信息最终都要汇聚到大脑。通过脚踩鹅卵石还能刺激脑下垂体前叶分泌促甲状腺激素，从而增强机体免疫功能，降低患传染病的可能性。
由于脚掌距离心脏最远，很容易形成血液高凝状态，导致动脉硬化斑块形成，引起心血管功能下降。因此长期坚持脚踩鹅卵石还能够有效防治心血管疾病，保护心脑血管的健康。 有学者通过动物实验发现，给大鼠施加急性应激原后，使其血压急剧升高，随后让其每天在玻璃栈桥（模拟的“脚踩鹅卵石”环境）上走20分钟，10天后大鼠的血压恢复正常。通过“脚踩鹅卵石”能够有效降血压。
除了上面提到的之外，每天坚持30分钟的“脚踩鹅卵石”运动还能够帮助我们消除疲劳、恢复体力、提神醒脑、提高工作和学习的效率。 当然，“脚踩鹅卵石”的效果也是有讲究的。最好选择在每天泡脚后（建议时间放在睡前），用力揉捏脚底，直到脚部发红、发热为止。这样可以更好地达到养生保健及治疗疾病的效果。