怀孕前几个月饮食？
前三个月是胎儿各个器官分化形成的重要时期，也是孕期反应最重的时期，因此这个时期的饮食很重要！ 孕早期（0-3个月）
1、保证蛋白质的充足供应 食物中富含优质蛋白，例如鸡蛋清、鱼、鸭、鸽子、牛肉、豆制品等，每天要保证一个蛋，250毫升牛奶和500克肉类，多吃蔬菜水果，满足维生素和矿物质的需要。
2、少食多餐 由于早孕反应，孕妇可能没有太多食欲，因此采用少食多餐的方式，既能保证营养，又不至于吃太多造成不适。每餐可以吃一点粗粮，比如燕麦、小米等，这些粗粮含有丰富的维生素和无机盐，有利于消化吸收，对预防贫血大有裨益；每餐还可以适量添加坚果类食物，如核桃、腰果等，对胎宝宝大脑发育很有好处哦！
3、避免进食含咖啡因的食物 日常生活中含有咖啡因的物质还有咖啡、浓茶、巧克力等等，这些食品中都含有一定量的咖啡因，对于孕早期的准妈妈来说，最好减少摄入。如果实在控制不了，那就尽量少吃，同时多喝水，加速新陈代谢，通过尿液排出。
4、避开致畸食物 已经有研究表明，有些食物有可能导致胎儿畸形，所以孕妈妈要尽量避免吃这些食物。 这些食物包括： 生鱼片、没做熟透的鱼虾…… 酒精饮料、辛辣食物、腌制食品…… 有害物质进入孕妈妈体内，很可能会引起胎儿中毒、流产、早产或发育障碍，所以一定要远离这些！