4个月了奶水不足怎么办？
可以追回来的，我第一个宝宝的时候就是母乳到四个多月，第二个宝宝现在刚刚三个月，全程母乳喂养。 首先一定要找医生开补充乳汁的营养品吃，遵医嘱。 我两个宝宝都是吃母乳的，但是第一胎因为孕期的营养没有跟上，月子里面特别虚，出月子就赶上了春节，各种补汤伺候着居然还严重缺乏蛋白质，母乳一直不够，宝宝饿得直哭。那时候不知道催奶师这个职业，也不知道公鸡汤回奶，只顾着喝各种各样的汤汁，结果还是不够，宝宝没吃饱哭得撕心裂肺。
那个时候正逢疫情期间，出不了门买奶粉。家里人就到处寻摸土方法让奶水多一点，于是就有各种韭菜鸡蛋饺子、酒酿汤圆、花椒炖猪脚这些奇葩的食物出现在餐桌上面……… 不得不说，这些食物的确有一定的作用，毕竟也长了点肉，但是奶水依旧不够。就在我们束手无策的时候，我在一本书上看到用蒲公英加金银花泡水当茶饮可以有效下火通乳，于是抱着试试看的心情在药店抓了几幅，每天喝两三杯。果然，第二天清早起床明显感觉到乳房胀疼，而平时早上醒来是没有这种症状的！马上把宝宝喂饱，然后把多余的奶用吸奶器尽量都吸出来。就这样过了两天，涨的感觉消失了，而且乳房变得软软的，宝宝吃起来感觉很顺畅。
第二胎这个时候我已经学聪明了，知道公鸡汤会回奶。但是鸡汤里面的脂肪含量高，每次哺乳后一个多小时喝点下火的蔬果汁，然后每顿饭保证一只鸡排加上蔬菜，蛋白质和钙质一样都没少。月子里按时按点吃饭，每一顿都吃足够的营养，荤素搭配，适量运动。果然不出所料，母乳够宝宝吃，身体也没有像第一胎那样出现虚不受补的情况。 所以说，母乳不够最重要的还是要提高妈妈的饮食质量，同时保持愉悦的心情（心情差也会影响下奶的哦）。如果通过改善饮食仍然没有办法达到产奶的目的，及时寻求医生的帮助，用药物辅助也是不错的选择哦。
最后附上我产后一个月的身材对比，从120斤到90斤并不是难事，贵在坚持！希望每个妈妈都能做一位自信的妈妈！