板栗儿童可以吃吗？
栗子，又称板栗，是我国特产，素有“干果之王”的美称。 栗子性味甘温，归脾、胃、肾经，具有益气、补脾胃、壮筋骨等功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性胃炎、溃疡病、胃肠蠕动慢等病症； 现代医学研究认为，栗子对泌尿系感染、肾脏疾病、糖尿病等也有很好的防治效果。这些病和肾虚有关的，都可以适当多吃点栗子。 但需注意的是，栗子虽然营养丰富，但不宜多吃。
首先，从营养成分上来看，100g栗子中含碳水化合物48.65g，蛋白质含量为3.53g，脂肪含量为0.92g，维生素B族含量也很丰富。 值得一提的是，每100g栗子中钙含量高达30mg，为牛奶的3倍多，对于正在生长发育的孩子来说，非常适合吃。 其次，从药性来看，栗子性质偏温热，一次不宜吃太多，否则容易上火或消化不良。特别是现在天气逐渐转冷，更是要少吃或者不吃生冷食物，避免寒气入侵导致身体出现不适。 最后，从适宜人群来看，除了婴幼儿外，其他人都是可以吃的。不过需要注意的是，栗子吃多了容易导致饱腹感，影响其他食物的摄入，所以在吃的时候要注意控制量，尤其是胃肠道功能较弱的人更要少食。