孩子几个月练抬头？
宝宝出生时，头骨和身体的其他骨骼一样，是一叠薄薄的骨片，通过肌肉、肌腱和韧带使各骨片相互连接。这些结构让新生儿的头可以灵活地旋转、抬起并向前、向后倾斜。但宝宝刚出生后，头颅的发育并不是很成熟，需要一定的时间来适应外界的环境。爸爸妈妈无需刻意训练宝宝的抬头能力。
一般情况，当宝宝足月出生、体重正常，在新生儿期（0-28天），就可以练习让宝宝抬头了。 如果宝宝是早产儿，那么在宝宝刚出生时，就可能因为肺泡表面活性剂缺乏，出现呼吸困难、吸吮无力等问题，需要爸妈更用心地呵护。此时，爸妈可以在宝宝睡醒后，轻抚着帮助其颈部、头部慢慢抬起；或在喂奶后，用手轻轻托起宝宝的头和背部，让他练习趴着，锻炼颈部力量。 当然，每个宝宝的个体差异不同，不一定都会按爸爸妈妈设想的那样发展，出现一些偏差也是正常的。如果到了宝宝2个月大时，仍无法抬头或抬头困难，爸妈就要带宝宝去医院检查一下了，以排除病理性原因。
当宝宝颈部肌肉力量增强，能够较好地支撑头部，爸妈就可以开始循序渐进地训练宝宝抬头、翻身、爬行及站立等动作了。 值得注意的是，即使同属婴儿阶段，宝宝也会因年龄、身高、体重等的不同，存在体格上的差异，因此爸妈不可强求宝宝做某些动作。要知道，良好的体能是在不断练习中逐渐获得的。
有经验的妈妈都知道，抬头训练是宝宝最初期的锻炼项目。通过抬头，宝宝的颈椎、四肢的肌肉、脊柱等都能得到相应的运动，在促进宝宝骨骼生长发育的同时，也能够有效的锻炼宝宝颈部肌肉群，有利于促进今后的运动发育。
很多妈妈很关心宝宝到底几个月开始练抬头，实际上不同发育水平的宝宝抬头的时间点是有些许差别的，有些发育较快的，3个月左右就已经能很轻松得抬45度以上的头了，而有些宝宝在4个月左右还抬不起头。实际上，宝宝在2个月之后已经逐步具备抬头的能力了，因此训练从两个月开始其实并不晚。需要注意的是，如果宝宝已经4个月或5个月还不能抬头，就要去医院看看，排除先天性疾病的作用了。
2个月左右的宝宝，还较为弱小，因此训练抬头的时间不能太长，可以将全部力量集中一次，每次练习时长控制在3-5分钟，每隔3-5天练习一次即可。3个月左右的宝宝，能够支撑的颅骨神经和肌肉已经变得越来越强健了，因此训练时间可以增加至10分钟，频率增加至每隔2-3天练习一次。4个月以上的宝宝发育趋于稳定，能够耐受的练习强度较大，每天进行3-5分钟的练习基本没有问题。需要注意的是，有吐舌、频繁哭闹、不能静卧等情况的宝宝要暂时推迟练习，等到宝宝情况稳定后再开始练习。
