十个月怎么补钙？
10个月的宝宝已经长了6-8颗牙齿，开始爬行，而且语言能力也有了很大的提高。宝宝大脑发育迅速，对营养的需求较高，因此除了补充维生素D外，还需要注意补钙。 钙是人体必需营养素，参与骨骼形成、神经传递、肌肉收缩等过程。一旦缺乏就会引起骨质疏松、龋齿、痉挛、痴呆等疾病，影响宝宝身体健康。 我国儿童缺钙现象十分普遍，有数据表明，2-12岁中国儿童钙质摄入不足，发病率可达50%，女性发病率甚至更高。导致宝宝缺钙的原因有很多，如膳食结构不合理（蔬菜中的草酸和植酸会影响钙的吸收）、运动不足（孩子运动量不足会导致钙的吸收利用率降低）、患有消化系统疾病或肠道寄生虫等疾病都会影响钙的吸收利用。维生素D的缺乏也是导致小儿缺钙的重要因素之一。 所以家长平时要注意给宝宝均衡合理的饮食，多吃含钙量丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤等；同时保证宝宝每日奶量的摄入，10个月的宝宝每天至少要保证700ml的奶量，2岁以下的宝宝每天至少喝1000毫升的奶。可以适量吃些豆类、豆制品，绿叶菜、水果。
如果通过纠正不良饮食习惯后宝宝的缺钙症状依旧不能改善，那么应及时带宝宝去医院就诊，通过药物干预来补充体内所需的钙元素。 值得注意的是，并不是钙补得越多越好！过量补钙可能会引起中毒反应，表现症状为高尿钙、肾结石、便秘、乏力、恶心、呕吐等等。 如果无法确定宝宝是否缺钙以及需要补充的钙剂量，建议咨询专业医生。避免自行盲目补充而导致宝宝中毒。
除了补钙，家长们还需要注意及时帮宝宝补充维生素D，一般建议补充至青春期。因为维生素D可以促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。如果无法确保宝宝获取的维生素D足够，可以在医生的指导下补充鱼肝油等制剂。 此外还要特别提醒各位家长，不要在夜间给宝宝补钙，否则很可能导致宝宝出现泌尿系统结石。 因为人体肠胃在夜间会停止工作，此时补钙会加重肠胃的负担，长时间这样容易导致胃肠功能紊乱，出现消化不良的症状，还会影响睡眠质量。
