维生素b6有副作用吗？
B6是B族维生素里大家最熟悉的一个，因为它有两个“好哥们”，一个是B1，一个是B2，经常配在一起出现，所以买回来的时候要注意别弄混了。
它的水溶性很好，不会堆积在体内，一般也不会有什么毒性和副作用（注意：是正常剂量服用的情况下）。 但是如果你是一次性大量服用或者长期服用，可能会有毒性反应，比如皮肤潮红、发痒、恶心、呕吐等等，如果严重的话可能会引发昏迷甚至死亡。
当然这些也是建立在“大剂量服用”的基础上，一般来说我们建议的服用量都是安全的，不用太担心。 那为什么大剂量的服用会有毒性呢？这是因为体内酶系统对维生素B6的需求是有一定的耐受量的，你一次性大量服用，超过了这个耐受量，身体就会自动把它当作毒素来处理。
目前关于维生素B6中毒的量还没有统一的说法，因为每个人的体质不同，对药物的消化能力和敏感性也不一样。 不过按照药典推荐，一般是每日不能超过50毫克，如果是孕妇，更是要严格控制，一天不能超过30毫克。 如果真的不小心吃多了，也不用过于紧张，多喝水加快代谢，多吃富含纤维素的蔬菜帮助肠道蠕动，促进排泄就可以了。
任何药物都有副作用。如果摄入量超过每日可耐受最高摄入量（UL），长期服用可发生维生素B6依赖综合征，表现为恶心、呕吐、腹痛、胃部灼热感，个别还出现肠腔狭窄的假象；维生素B6可引起恶心，对于妊娠晨吐，不仅无效，反而可能加重呕吐；近年尚发现大剂量服用维生素B6引起小脑运动功能失调，停药后可恢复。
当大剂量服用维生素B6时，其吡多辛部分在代谢过程中生成4-吡多酸，后者对ALDH（乙醛脱氢酶）活性具有抑制作用，而后者又是体内乙醇代谢过程中的限速酶，其活性的降低将影响乙醇在肝内的正常代谢，长期服用还可导致肝脂肪变性。成人在一定时间（通常6周以上，一般为数月）内服用超过100毫克/日的维生素B6可发生感觉神经神经炎，停药数月或数年即可完全恢复。动物实验大剂量摄入维生素B6具有生殖毒性，增加胎儿腭裂的发生率。因此，建议成年人每日维生素B6的摄入量不宜超过100毫克，孕妇和乳母每日不宜超过1.5毫克。此外，维生素B6可干扰左旋多巴的药理作用，合用时应注意调节两者的剂量。
