肝的排毒不好吃什么药？
肝脏是我们身体重要的器官之一，也是新陈代谢和解毒的重要场所。随着经济的快速发展，人们生活压力越来越大，饮食不规律、熬夜等坏习惯逐渐养成了，而这些不良习惯却会导致肝功能损害，因此我们需重视对肝脏的养护。 那么，如何帮助肝脏排毒呢？饮食调理很关键！下面就来具体了解下吧！
1、均衡营养
在饮食上需要注意营养均衡，荤素搭配，不要过分挑食。保证食物的多样性，以促进营养的吸收，降低代谢负担。 还需注意饮食规律，避免暴饮暴食或节食，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，这样更有利于肝脏的健康。
2、适量运动
生命在于运动，只有坚持适量的运动，才能促进身体的代谢水平，帮助排出体内毒素。 平时可以练瑜伽、打太极拳、骑车、跑步、游泳等，这些运动的强度适中，能改善机体循环，有利于废物排出。
3、多喝水 多喝水可以帮助肝脏排毒，还能减少脂肪肝的发生几率。 水在人体中起着重要作用，它可以参与人体的新陈代谢，帮助消除体内的有害物质，还可以稀释粪便中的有毒物质，防止便秘；同时，水还是肝脏的最好朋友，因为水分能够刺激肝功能，加速脂肪的代谢。
4、充足的睡眠 如果经常熬夜，不仅容易发胖，还会影响肝脏的功能。 因为夜晚是肝脏修复的时间段，如果这个时候不休息，一直熬夜，势必会损伤肝细胞，导致肝功能下降。所以想要让肝脏更健康，还需要保证充足的休息时间，早睡早起，别用熬夜去透支健康。
5、心情愉悦 心情不好或者抑郁都会影响肝气抒发，长时间压抑情绪，容易导致疾病发生。 因此要学会调节心情，保持愉悦，这样对维护肝脏功能也有好处。
