炖鸡汤鸡肉怎么炒好吃?

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1、准备原料。 鸡半只(剁成小块),香葱两根,生姜四片; 辅料:油适量,盐适量,酱油适量,白糖少许,胡椒粉适量,料酒适量。

2、炒制。 中火加热炒锅,倒入植物油,放入姜片葱白部分爆香。 下鸡块煎至表面金黄,烹入少许料酒去腥。 加入没过食材的温水,大火煮开转小火慢炖。 待锅中汤汁变浓,鸡肉软烂,调入适量食盐和胡椒粉搅匀即可。 最后撒上葱花点缀,一杯香醇四溢的鸡汤就可以享用了。 小贴士 1.选择土鸡口感更好。 2.炒制鸡肉的时间比较长,可以用电饭煲等工具代劳。 3.如果不喜欢吃太油的鸡皮,可以在炒制的过程中下锅前将鸡皮表面的油脂刮掉再烹调。 4.最后调味时,可以根据个人喜好适当增加糖或醋,会让菜品口味更加酸甜可口。

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鸡肉要逆纤维切,成块状,不要太小,用料酒、酱油浸上入味,然后加油炒。

炒的时候,先炒去鸡肉表层水分,炒干一点,再加调料,就可以出锅待用了,炖汤的时候加入。

鸡汤煲好,鸡肉也是很好的。如果鸡肉不太嫩,可以用微波炉转上2-3分钟,再放入鸡汤中炖,这样炖出的鸡肉既鲜又烂。

鸡肉本身的胆固醇含量要高于其他肉类,因此炖汤的时候,注意去除鸡肉里的黄色油脂,煲的汤时间不要太长,时间越长,汤就“肥”了。喝汤的时候,撇掉浮油,就不会因为汤“肥”而影响胆固醇水平。

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