吃半个月流食能瘦多少？
我168，曾经90+斤，最重的时候125 减肥方式： 节食（只吃不运动）、药物（配合节食） 在我身上几乎没用，还副作用很大 运动（快走、慢跑、跳绳、游泳等等） 瘦了十斤 节食＋运动 一个月时间 从124到112.2 节食＋药物 二十斤 节食＋运动＋药物 一个月时间从130到115 当然这个体重不是连续下降的，有波动，比如运动一个阶段不吃了可能会降一点，吃药期间可能体重上升一点。但是总体是减轻的。
我现在已经恢复正常饮食了，也没有反弹。 我要开始减肥了！！目标95斤。 方法还是一样，只要吃得少，动得多就会瘦。 如果吃流食可以瘦很多的话，那真是求之不得，这样就不需要控制食物数量了，只需要控制热量就可以达到效果。 但是我觉得只吃流食身体承受不了，营养跟不上。而且容易饿啊！一直吃流食会馋食物的。
其实最好的办法还是合理饮食加运动。一日三餐吃足量食物，蔬菜、蛋白质（肉类）、碳水化合物（主食）都要吃到，但是总量要减少。搭配适量运动，快走、瑜伽、健身房都可以。 这样既能维持身体的正常运作，又可以达到减脂的效果。
最后说一下我的当前情况： 身高：168CM 体重：120斤 腰围：71cm 大腿围：49cm 上臂围：32cm 腹围：81cm