体育负荷量是什么意思？
体育负荷量（training load）是一个用于衡量运动员在训练中承受的运动负荷强度的概念。这个概念侧重于运动员在训练中所进行的高强度、高强度持续时间、耐力持续性以及重复次数等指标。
体育负荷量一般通过以下几种方法来进行评估：
1. 训练强度（intensity）：进行高强度运动的持续时间，例如高强度间歇训练（HIIT）的百分比。
2. 强度持续时间（intensity and duration）：运动中的强度以及该强度持续的时间。例如，一个训练课程可能是60分钟的高强度训练（80-90%最大心率），20分钟的低强度恢复。
3. 重复次数（repitition）：衡量运动员在进行同样强度或者逐渐增加强度的情况下，能够完成多少次。例如，一个训练计划可能包括10次30秒最大努力跑的练习。
4. 耐力持续性（endurance durability）：衡量运动员在持续较长时间的耐力运动中，维持较高水平的表现。例如，一个长距离跑步训练可能在2-3小时内完成，期间保持相对稳定的配速。
对运动员的体育负荷量进行监控和管理，有助于训练计划的个性化制定，保证运动员在训练中达到最佳恢复和适应。过度的负荷可能引起运动员的疲劳，甚至引发损伤；而过低的负荷则可能对运动员的竞技水平提高产生延误。
总之，体育负荷量是评估运动员训练状况的重要指标，教练员和运动员需要根据自己的实际情况和竞技目标，合理控制和调整负荷量，以实现最佳的训练效果。