打篮球比赛前睡多久好？
打一个半场，一个小时足够 打全场（40分钟）的话，两个半小时吧 如果打3-6小时，那真的得好好睡醒了。 一般我打球不会超过两个小时，因为时间太长容易疲惫，状态会不好。如果时间太短，那么热度上不来，也会影响发挥。 所以一般来说，一个半场，一个小时足够了，中间休息十分钟，准备充分，可以更高效的出成绩。 但是如果在赛前过度放松，睡了太久，那么很可能会在比赛中失去状态。因为人体机能是有一个适应过程的，你睡12个小时，再起来投篮，肯定没有你睡六个小时然后起来投篮的状态好。就像是你跑五公里热身以后，感觉全身热了起来，开始进入状态了，但是如果你慢跑两公里就停下，然后走一圈，这样绝对没热身效果。
所以睡眠要充足，但不能过于充足。 另外我觉得在赛前的状态很重要，比如有些人赛前暴饮暴食（这种不健康的饮食方式会在赛后导致肠胃不适，影响成绩），或者大量饮酒，这都是会影响成绩的。 最好的状态就是赛前保持平常一样，规律、健康地饮食和作息。这样你的身体机能就不会受到什么影响，赛出的水平才是你真正的水平，有惊无险。否则可能就是自讨苦吃。