什么菜有回奶的作用？
1、减少高蛋白质食物 一般说来，哺乳期的妈妈每天都需要摄入不少于200毫克的钙和500毫升的牛奶，这样才能满足宝宝的需求。但是，如果妈妈盲目喝很多汤来催乳，就会导致钙和蛋白摄入过量，从而影响回奶。在回奶时期，妈妈们应该尽量少吃含蛋白质含量高的食物。比如：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉等要严格控制。
2、少食油腻的食物 在回奶期间，油腻的食物也很难下咽吧！所以为了顺利回奶，妈妈就要尽量减少这类食物的摄入量。像荤腥的食物、油炸食品等都应尽量避免食用。
3、不喝浓汤 在回奶的过程中，妈妈要注意尽量少喝汤类，特别是骨头汤、猪蹄汤等含有丰富蛋白质和脂肪的汤。因为这些汤汁中含有大量的营养物质，很容易刺激乳腺分泌乳汁。如果不想乳房涨得难受，就不要再喝这些汤了。如果实在想吃，可以喝一些稀粥、米汤等清淡的饮食。
4、不要吃辛辣食物 由于个人体质的不同，有些妈妈在回奶时会感觉浑身乏力，没有胃口吃饭等情况。此时，妈妈应避免吃辛辣刺激的食物，这些食物会影响回奶的效果。