白萝卜有减肥作用吗？
我是因为吃太多辣的东西，肠胃不舒服，然后医生让我少吃辛辣的食物，然后我回去之后就把辣椒都清了，但是我又喜欢吃萝卜，所以就问了一下能不能吃。 医生给我的答案是能吃！ 萝卜中含有丰富的膳食纤维，这种物质不仅能够刺激肠胃蠕动，防止肠道吸收有害物质，同时也能减少废物在体内的停留时间。另外，萝卜中含有一定的醋酸，能够有效地抑制细菌和病毒，对于肠胃健康非常有好处。 所以啊，平时多吃一些萝卜是有益无害的。当然，最好别生吃，因为生萝卜中含有丰富的抗毒素，这类物质对胃肠黏膜有一定的刺激作用，可能引发急性肠炎等疾病，所以生吃还是有一些风险的。
那怎么吃呢？ 我建议是炒着吃或者炖着吃。 炒着吃能够很好地保留萝卜中的营养物质，而炖着吃能够有效软化膳食纤维，更加容易消化和吸收。不过无论哪种吃法，都不宜过量食用，尤其是本身肠胃不好的人，更要控制食量，以免引起腹痛、胀气等不适症状。 除了白萝卜以外，还有以下几个食物也有助消食化积，大家也可以多给孩子吃一些。
1. 海带 海带的膳食纤维含量非常高，达到30%以上，而且含有丰富的碘元素，具有缓解消化不良、腹泻的功效。另外，人体内的甲状腺可以通过调节血糖和脂肪的代谢来供给大脑和身体的能量需要，而海带恰好可以提供这种营养素。在消食的过程中，可以尝试多吃一些海带。
2. 鸡内金 说起海带很多人都知道，但是说到鸡内金就有些许陌生了。其实鸡内金就是用来健胃消食的，尤其是治疗小儿积食效果更佳。据《中药大词典》中记载，鸡内金味甘，性平，归脾、胃、小肠经，可健脾开胃、消食化积。 当宝宝出现积食问题时，不妨适当食用一些鸡内金来缓解症状。
3. 木瓜 相信大家对木瓜都不陌生吧。木瓜当中含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质，能够帮助人体分解蛋白质，促进食物的消化吸收。木瓜中还含有番木瓜碱等物质，可以消除体内炎症，避免炎症造成的不适感。