10个月可以吃核桃吗?

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可以吃的,但是不能多吃哦~ 1.首先,先来简单介绍一下核桃的营养价值吧! 核桃属于坚果类食物,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。其中蛋白质含量在15%左右,矿物质含量尤其丰富,钙和铁的含量要比肉类的含量高很多倍。而且人体容易吸收的氨基酸含量也很高。 不单单如此,还有重要的健脑作用。 经过科学研究,已经表明核桃对脑功能有很大的好处。比如能够促进脑代谢,增加大脑供氧量,改善记忆力和注意力等。

2.再来说说家长最关心的孩子能不能吃的问题 虽然很好,但小孩子还是尽量少吃或者不吃,尤其是3岁以下的孩子。这是因为宝宝肠胃功能发育还不完全,而核桃不容易消化,并且油性比较大,吃多了会出现腹泻等情况,影响孩子的健康。 除了小孩子,孕期妇女也不宜多吃核桃。因为孕妇本身肠道蠕动就会减弱,如果吃太多核桃,很容易出现便秘的情况,另外,过量摄入营养物质,会增加孕妈的肾脏负担,对胎儿的生长也是有影响的。 不过,现在市面上有专门为宝宝研发的核桃油,可以放心购买,少量食用是没有问题的。

3.最后说说怎么吃 最直接的方法就是把核桃打磨成粉,冲水喝。 当然啦,也可以打成豆浆喝,或者是煮汤的时候放一些进去也是可以的。

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