孕妇燕窝几个月开始吃？
孕中晚期（4个月之后）是准妈妈补充燕窝的最佳时期。 1. 孕早期（0-3个月），孕吐严重，胃口差，不适合食用燕窝。 2. 孕中期（4个月后)胎儿逐渐发育，需要大量营养物质，此时准妈妈食欲大增，可以尝试服用燕窝。
3. 孕晚期(7个月后)，腹中有宝宝，肠胃蠕动减弱，胃酸分泌量减少，如果仍然吃得下燕窝，对母子和胎宝贝都是有益。 不过要注意的是，即使到了孕晚期，也不宜一次性吃太多燕窝，这样会增加肠道负担，引起腹胀、腹泻等症。
虽然燕窝好处多多，但是孕期也不能无限制地吃。因为燕窝中含有较多的蛋白质和碳水化合物，吃多了容易胀气，对胃肠道造成负担。另外，孕期过量摄入碳水化合物，还可能增加糖尿病的风险。建议准妈妈在食用燕窝时，一定要控制好量和频率。
一般来说，孕早、中期的准妈妈每周可以吃3～4次的燕窝，每次吃一匙（约15g）；孕晚期的准妈妈由于消化吸收比较好，可以适当地增加燕窝的进食量至每次3～4匙。 但需要注意的是，燕窝不宜一次吃得过多，否则有可能会难以消化，给胃部带来负担。
【小贴士】
★无论是购买即食燕窝还是鲜炖燕窝，一定要选择有质量保证的品牌！
★除了燕窝之外，准妈妈还可以适量多吃富含营养成分的食物，例如鱼肉、鸡蛋、豆类等，以补充体内所需的营养。