孕期七个月是多少周？
孕7个月，也就是28周+6天到35周+6天。 孕7月，是妊娠晚期开始的第一月，由于此期已接近孕晚期，孕妇应更加注意自身及胎儿的安全和定期产检。
1、饮食： 此时正是胎宝宝大脑发育的关键时刻，孕妈妈要注意均衡营养，尤其要摄入足够量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质，以满足胎宝宝发育的需要。
①主食不能少，可适量吃些粗粮，补充丰富的膳食纤维，预防便秘； ②肉、蛋、奶、豆类及其制品都要吃，保证充足的能量供应； ③多吃新鲜蔬菜水果，适当吃坚果，以确保维生素和矿物质的供给； ④少食多餐，加餐不单独给食物，放在两顿饭间即可。这样既能保证营养的供给，也不会让孕妈妈发胖。
2、运动： 此期适宜的运动依然是准妈妈瑜伽，可以练习平衡练习、下蹲动作或腰部锻炼。这些运动都能加强肌肉张力，增强身体的控制能力，同时还有利于产后恢复，尽早实现瘦身目标。
3、生活细节： 这个月的孕妈妈会感觉肚子越来越大了，行动有点吃力，因此日常活动中最好避免需要长期弯腰或举过头顶的工作，如洗头发、洗衣服、换尿布等，以免对腰产生不良刺激而疼痛。如果孕妇腰部有疼痛的感觉，可以通过侧翻身来缓解，或者用热敷袋热敷腰部来减轻酸痛感。