怀孕九个月可以玩电脑吗?
怀孕九个月了,离预产期只剩下一个月的时间了,很多孕晚期的妈妈总是忍不住担心, 比如,宝宝在肚子里动的厉害会不会有什么问题啊? 比如,现在肚子这么大了,出门是不是会很困难啊? 比如,到了孕晚期,还可以继续工作吗?会不会对胎儿造成影响呢? …… 事实上,怀孕9个月是完全可以玩游戏的,但是需要注意时间和方式。
1、时间不宜过长 孕妇长时间对着电脑,有可能导致流产或者早产;而如果是手机屏幕太小,眼睛需要不断调整距离和角度,同样不利于孕妇健康。建议每次使用电子产品的时间不要过于漫长,如连续使用电脑一小时后,应离开电脑屏幕,休息15分钟左右。
2、姿势有讲究 不管是电脑还是手机,都应该尽量保持平视,与屏幕的距离应当适当,太近或太远都不利于眼部健康。另外,除了眼睛要适当休息外,整个身体也应该放松,腰挺直,并适当活动颈部及背部肌肉,这样有利于放松全身的肌肉,预防腰背疼痛。
3、注意光线和亮度 由于电脑和手机都有一定的辐射性,孕妇应注意避免在强光下长时间使用手机,或者在昏暗的环境中玩电脑,这些都有可能增加腹中胎儿出现意外的几率。在使用电子产品时,一定要注意周围的光线和亮度,必要时,可以使用遮光布或是眼罩来保护视力。
4、做好日常保养 为了有效预防眼睛疲劳以及近视加重,除了注意劳逸结合以外,还要养成正确的用眼习惯。例如,平时看书时,最好将书本置于比双眼略低的位置,这样能减轻眼睛的调节负担,更有利于正确坐姿的保持。在玩手机的时候,也最好将手机举得稍高些。