产后6个月如何减肚子？
一、产后为什么要减肚子 孕期由于子宫增大，背部及腹部肌肉被拉长，导致孕期腰部疼痛，腹直肌分离；另外，孕期胃肠道被压迫，功能性胃肠疾病发病率高，如厌食、恶心、呕吐等。随着胎儿娩出，腹部肌肉被过度拉伸，出现松弛和无力，部分产妇会出现腹壁松弛，俗称“大肚腩”或“妈妈臀”，影响美观，同时由于腹部肌肉力量下降，对骨盆的稳定性及控尿能力影响较大，容易发生盆底功能障碍性疾病。因此对于产后妈妈来说，不仅需要恢复体重，还需要修复因怀孕而受损的外形和功能。
二、怎样减肚子 （一）合理膳食，均衡营养，规律三餐 1.调整生活方式，提倡健康饮食 (1)一日三餐定时适量，少食多餐，零食也要严格控制。
(2)多吃蔬菜、水果、粗粮，这些食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少食物在肠道中吸收。
(3)补充蛋白质，每天摄入足量的蛋白质可以减轻身体各器官的功能负担，还可以增强免疫力，促进伤口愈合。推荐食用优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.饮水充足，适量运动 （二）适当运动，塑造美好身材 在合理的饮食前提下，循序渐进地进行体育锻炼，可以帮助我们保持体力并塑造理想体形。
（三）科学减肥，健康生活 你是否用错了方法呢？ 1.不盲目节食 2.不过分依赖药物 使用药物时需遵医嘱，切勿自行用药！