怀孕前几个月吃钙片？
一般来说，女性在整个孕期需要补充400毫克左右的钙元素，而备孕期间补充适量的钙元素是有必要的，这样能够让准妈妈的骨骼更加坚固，有助于预防孕期骨质疏松；另外还可以让子宫内膜的厚度变得适宜受精卵着床，同时增强母体抵抗力，为宝宝健康发育提供良好环境。 当然，在孕期补钙并非越多越好，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕期每天钙摄入量要控制在2000-2500毫克之间，过量摄入钙质，反而会增加孕妇患肾结石的风险。 那么孕早期（13周前）、中晚期（13周后）分别应该补充多少钙呢？ 孕早期（0-13周）：这个时期胎儿的骨骼形成所需的钙元素主要来源于胎盘从母体获取，一般来说准妈妈不需要额外大量补充；如果母体钙摄入不足，胎儿会通过自身调节减少对钙的吸收利用，从而避免母体缺钙。但是，若母体钙摄入过量，则有可能导致胎儿骨密度增加，影响新生儿出生后的生长发育。这个阶段对于钙元素的补充应该是慎重的，一般建议每天服用400-800毫克的钙剂即可。
孕中期（13-27周）：到了孕中期，胎宝的骨骼开始沉积钙元素，并且需求量逐步增加，这时候单纯依靠胎盘从母体获取营养已经不能满足需求了，所以这个时候准妈妈就需要主动通过饮食来补充体内钙元素的缺乏。如果孕中期检查出现小腿抽筋的情况，或者出现了睡眠质量差、腰背疼等情况，则可以判定为缺钙，需要及时添加钙剂的补充。一般情况下，孕中期每天需要补充1000-1500毫克的钙剂，分次服用，饭后食用效果更佳。
孕晚期（27周以后）：这个阶段胎儿骨骼钙化速度加快，对钙的需求量达到顶峰，此时准妈妈除了继续补充足量的钙剂外，还应该多摄入一些富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、鸡蛋黄、豆腐、海带等。 如果单靠食补不能满足钙的需求，可以在医生指导下使用钙剂补剂。需要注意的是，孕晚期补充钙元素不宜过量，否则有可能导致胎儿个头过大，引起难产。