21周3天是几个月？
怀孕时间是从最后一次月经的第一天开始计算的，整个孕期共40周（10个月），21周+3天就是6个半月了，也就是孕中期了哦~ 孕早期（0-3个月）需要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形； 孕中期（4-7个月）需要补铁，补充蛋白质； 孕晚期（8个月之后）需要控制体重，适当运动。
每个阶段所需营养不同，所需食物也是不一样呢！ 孕中期是宝宝迅速发育的阶段，这个时期宝宝开始发育骨骼和牙齿，为出生后运动能力和咀嚼能力打下良好基础，孕中期的均衡营养尤为重要。 这个时期，很多孕妈妈会发现小腿、膝盖或脚部出现肿胀，这种情况会随着孕周增加而更加明显，这是由于妊娠激素导致的水分和盐分滞留所致，一般在分娩后数周内可逐渐消散。
除了均衡饮食，还可以通过适当运动来缓解水肿，如散步、做孕妇体操等。 这里要给准妈妈特别提醒：这个时候胎动会更强烈一些，一旦感觉到胎动突然减弱或者停止，应立即就诊，因为这可能是早产征兆。