小孩午觉睡多久最健康？
根据幼儿生长发育的规律，幼儿晚上睡觉的时间一般在八九点左右，保证晚上睡眠时间长且质量高，中午的午睡时间可适当缩短；若晚上入睡较晚或睡眠质量不佳，可适当延长午睡时间。
若按照年龄来制定午睡时间，对于6岁以上的儿童，随着大脑发育接近成人，可适当减少午睡时间，以30分钟为宜；4-6岁的儿童可适当增加午睡时间，以1小时为宜；对于3岁以内的幼儿，由于其生长激素分泌较旺盛，新陈代谢速度较快，且大脑发育还不完善，因而在中午休息时间应适当延长，建议以2小时左右为宜。
此外，孩子午睡时间不宜过长，长时间睡眠会影响各项功能的发育，且饭前半小时和饭后1个小时内不适合午睡，否则会影响消化功能，且容易出现消化不良等问题。