孩子吃土豆好吗？
如果想让身体快速长高，那么就不要错过生长素分泌的高峰期。从晚上9点到第二天早晨3点是生长素分泌最主要的时期。人体白天的生长素分泌水平始终处于较低的水平，在晚上7-9时开始有一个小高峰，而从晚上9时之后到第二天早晨生长激素处于分泌高峰。所以晚上睡眠质量的好坏将直接影响到生长激素的分泌。而睡前吃土豆是保证睡眠质量的一个好方法。土豆属碱性食品，体内积累过多酸性物质时，吃土豆能调节酸碱平衡，增进营养吸收。另外，土豆对脾胃虚弱的人非常有益;可辅助治疗神疲乏力、消化不良、阳痿早泄、腰腿酸痛、皮肤湿疹、脱发、体弱者易患感冒等症状。所以家长不妨让孩子睡前吃两片土豆。
生长激素在睡眠状态下分泌最多，其分泌遵循脉冲式变化规律，夜间入睡后45-60分钟达到高峰，此后将保持一段较长时间的高、中分泌水平，当醒后将急剧下降。21点-22点睡觉，生长激素分泌高峰将在23点-0点到来。如果工作到很晚睡觉，生长激素分泌高峰也许要等到凌晨了。