怀孕10个月吃什么好？
孕晚期是胎儿生长迅速、器官发育成熟的关键时期，更是孕妇承受妊娠反应和分娩恐惧的时间段。这个时期的饮食对母子健康具有重要影响。 孕晚期的营养需求与孕早期没有明显差异，仍应注意多样化、均衡化，注意补充足量的优质蛋白（富含氨基酸的肉类、鸡蛋、大豆等）、足够的热量和维生素。但需要注意的是，此期摄入的营养素并不等于就能被宝宝完全吸收，特别是铁、钙等无机盐的吸收率并不高。除了调整膳食结构，还可服用叶酸片、多维元素片等保健食品加以补充。
很多准妈妈到了孕晚期会出现食欲下降的现象，此时更需要加强营养的补给，可以适当减少进餐量，多补充富含纤维素的蔬菜，这样既能够满足味蕾的需要又可以起到促进消化的作用。为了减轻孕期不适，保证胎儿生长发育的营养需要和孕妇本身的健康，建议每日进食500克左右蔬菜水果。
食物应新鲜、多样化，适当多吃粗粮，少吃精米白面及含糖高的食品。对于容易反酸的孕妇，应避免吃酸性较强的醋或泡菜等；有便秘症状的孕妇，可以适量多吃一些含膳食纤维的食物，如豆类、苹果、甜柿、芹菜等。
由于孕晚期胎儿体重增加很快，孕妇可出现贫血症状，因此应及时补充铁剂，同时多食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、血豆腐等，并注意蛋白质的摄入，以便为胎儿提供充足营养素。
孕晚期还应控制盐和糖的摄入量，以免引起妊娠高血压和糖尿病。
怀孕后进入第十个月，这离预产期已经比较近了，孕妈在饮食上会跟之前的一些月份有些差别，怀孕后第十个月的饮食也要注意多补充一些营养，但同时也要注意选择一些容易消化吸收的营养，饮食过过于油腻有可能会影响到分娩，孕妈妈饮食还应该更加多样化一点，同时也要注意多补充蛋白质以及钙等营养。
临近预产期，孕妇身体代谢会越来越旺盛，如果摄入的热量过高，就很容易上火，所以每天要吃些能清热降火的食物，如冬瓜、紫菜等。冬天干燥天气，要多吃些水果蔬菜，补充维生素和纤维素。有血压高的孕妇，应控制盐的摄入，饮食以清淡为主。同时，也要注意不吃过分油腻的食物，以防上火。
孕妇多吃些含铁多的食物，瘦肉、蛋黄、猪肝、毛猪血，豆制品以及绿叶蔬菜等。如果身体缺铁，产后乳汁就会不足，也会影响产后的恢复。还有富含高蛋白的食物，也要多吃点，如牛奶。鸡蛋、鱼、虾，增加蛋白质的摄入量，有利于产后的哺乳。
临近预产期，孕妇的肠胃功能可能会下降，加上子宫增大，对肠道产生一定的挤压，因此，容易引起便秘。再加上身体活动减少后，肠胃功能减弱，这样也容易引起食欲下降。所以，多吃些易消化的食物，少吃淀粉类的食物，适当增加蛋白质的摄入量，如豆类，鱼、虾等。注意饮食均衡，营养全面。此外，孕妇也要经常活动，比如散步，有利于肠胃消化，增加食欲，也有利于顺利分娩。
